【春節送禮推薦】歐洲經典
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商品訊息描述: 《地球步方—歐洲2016》有別於4年前出版的《地球步方—歐洲》，全面更新至最新資訊，讀者可自由選擇喜愛的旅遊方式，不管是定點式的城市居遊，或是想要遍遊歐洲各主要人氣勝景的跨國境旅行，又或者是想要規劃主題式旅遊，都能在《地球步方—歐洲2016》獲得滿足。
《地球步方—歐洲2016》提供：
1. 英國、法國、比利時、荷蘭、德國、奧地利、瑞士、匈牙利、捷克、西班牙、葡萄牙、義大利、希臘、冰島等14國完整的旅遊資訊，以及如何善用歐洲鐵道和巴士等大眾交通工具。
2. 超過100頁的徹底準備篇與詳細技術篇，從行前準備與規劃到旅遊資訊與食宿情報，徹底研究。
3. 內含超過160張詳盡的區域地圖、城市街道地圖、城市地鐵地圖，以及博物館、美術館平面圖，即使語言不通也可以安心一個人旅行。
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限定商品4. 除了各城市景點介紹、散步路線導覽，還有豐富的餐廳、住宿和購物資訊，更包羅各城市特色的主題遊覽建議，你可以跟著《地球步方—歐洲2015》
活動商品●在倫敦欣賞戲劇
熱門商品●到利物浦追尋披頭四樂團的足跡暢銷商品
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2019流行商品●造訪電影《羅馬假期》、《真善美》的舞台
此外，《地球步方—歐洲2016》還特別規劃：下殺
★【美食市場巡禮】，可以邊走邊吃新鮮食材與絕品美食的歐洲7大市集及市場，地球步方將帶您一訪這些超棒的美食景點。
最新★英、法、德、奧、瑞等11國【世界遺產1日遊小旅行】。
★【獨家推薦路線】，為讀者規劃6～10天不等的中短程旅行：
搭乘高速列車旅行西歐主要都市
浪漫之路與阿爾卑斯山之旅
奧捷匈三都物語＋α
周遊伊比利半島
探訪古老兼具現代化的希臘羅馬
徜徉冰島大自然美景
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★【美食&紀念品快速掃描】和【慶典與活動】，感受歐洲各國獨有的魅開店送禮推薦力風情。
商品訊息簡述:
作者： 地球步方編集室
新功能介紹- 譯者： 林琴惠, 珂辰, 林安慧, 許芳華
- 出版社：墨刻
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
彰化首座 英文愛的書庫成立 | 台灣百寶鄉 | 地方 | 聯合新聞網
彰化縣第一座英文愛的書庫在南興國小成立，小朋友以英文朗讀慶祝。 記者林宛諭／攝影 分享 省錢團購 facebook 彰化縣第一座以英文書為主的書庫，昨在南興國小成立，彰化網路人氣商品top10熱賣商品英文縣長王惠美主持揭牌，全國各校老首選搶購師都可向「英文愛的書庫」線上借閱書箱，由新竹貨運免費運送，讓偏鄉學校借閱英文書更方便。此次由台灣閱讀文化基金會集結捐助人，共同募集50個書箱、1750冊英文書，建立書庫，推廣班級英文共讀。. } }); } 彰化縣至今已有28座中文書庫，昨成立是第一座英文特色書庫；王惠美說，成立愛的書庫有賴愛心贊助，透過書箱快遞，提升學生閱讀力，讓城鄉零距離，也讓閱讀資源更普及化、均質化。台灣閱讀文化基金會董事歐正明表示，在彰化成立的英文愛的書庫，是全台第302座愛的書庫；彰化縣去年已完成「一鄉鎮一書庫」目標，在全台各縣市中成績屬一屬二。彰化縣府選定有網友一致推薦最新國際教育中心的南興國小，設彰化第1座「英文愛的書庫」；南興國小校長柯伯儒說，國際教育中心營造銀行、超市及國際電視台的生活情境，藉此提升小朋友學英語對話的興趣與自信，近2年也有來自挪威、波蘭、捷克、法國、美國、日本、緬甸等24個國家或地區的外籍學生來交流，拓展學生的國際視野。
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？
愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群
為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。
透過均衡飲食 正確補充B群
應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。
假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響
美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。
趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。
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