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商品訊息簡述:
作者: A米黑
新功能介紹- 出版社:藝術家
新功能介紹 - 出版日期:2007/06/11
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA/助暴龍東區登頂 雷納德:團隊至上 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
雷納德(Kawhi Leonard)再次用全能身手和關鍵時刻的強心臟表現,證明自己確實是當今聯盟的超頂尖戰將之一。 歐新社 分享 facebook 即使全場投籃命中率不理想,但雷納德(Kawhi Leonard)再次用全能身手和關鍵時刻的強心臟表現,證明自己確實是當今聯盟的超頂尖戰將之一。. } }); } 雷納德第六戰繳出27分17籃板7助攻2抄截2阻攻的成績,包括下半場獨拿19分,帶領暴龍克服第三節尾聲最多15分落後的逆境,最終扭轉戰局,成軍以來首度挺進總冠軍賽。雷納德除了抓下生涯新高17個籃板,還成為暴龍隊史首位在季後賽至結婚送禮推薦網購人氣商品少得到25分15籃板5助攻的球員;此外,雷納德還是1991年的喬丹(Michael Jo購物特賣rdan)以來第一位在系列賽晉級戰拿到至少27分17籃板7助攻的球員。喬丹當年在第二輪對76人第5戰是拿到38分19籃板7助攻,一舉淘汰費城76人。轉戰多倫多後首度幫助暴龍打季後賽,雷納德18場出賽,每場上場時間38.7分鐘,平均得分高達31.2分;第二輪用絕殺讓76人淚限定折扣價特惠組合灑球場,東區決賽上場時間更衝上41.2分鐘,平均拿下29.8分9.5籃板4.3助攻2彌月送禮推薦熱賣商品英文.2抄截1阻攻,是暴龍能在2連敗情況下4連勝淘汰公鹿的關鍵功臣。「我不會以個人表現來衡量我的比賽水平,我是一位團隊至上的球員,我更專注於球隊的表現,我只想要贏球。我不在乎自己是否是聯盟最出色的球員,我想要成為最出色球隊裡面的一員,我一直都是這樣說的。」雷納德說。
大林慈醫提醒 年後減重少吃多動
春節假期結束,許多人過年期間吃吃喝喝,體重上升,又要展開減重大計。營養師提醒,肥胖者體重降低百分之五,就能改善血壓與血糖,均衡少吃加多動,是減重的不二法門。
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示,根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查,台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%,男性有53.4%,女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍,分別是愛吃肉、不愛動,也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重?凃宜辰說,人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板,當攝取熱量高於消耗熱量,體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動,一直吃零食,體重當然會增加。
凃宜辰建議,每天均衡飲食,最好吃25種以上食物,不要因為某種蔬菜葉很好,就每天吃固定一種蔬菜,最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果,選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果,避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等,烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌,不吃油炸食品,減少油脂攝取。
在飲食技巧方面,進食順序為先喝湯、吃青菜,再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類,進食時細嚼慢嚥;看電視時的零嘴可以用水果、堅果,取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食;凃宜辰表示,每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點,身體飢餓素分泌旺盛,若是熬夜不睡,就會想吃宵夜,建議要按時睡覺,不要熬夜也很重要,才不會有想吃宵夜欲望,更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃,均衡飲食加上多運動,就有希望可以減重成功。
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