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作者： 旭屋出版社
新功能介紹- 譯者： 高詹燦
- 出版社：瑞昇
新功能介紹 - 出版日期：2010/08/16
- 語言：繁體中文
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大義滅親！ 加油站清潔工偷11萬 被父親舉報判刑 | 法律前線 | 社會 | 聯合新聞網
李姓男子是身障者，2015年曾請鎖匠破壞文具店門鎖，偷走店內現金、溫泉券，3年後，又趁任職西歐加油站清潔工期間，偷走公司11萬500元；加油站長調閱監視器得知，告知李男父親報警；李男最後被士林地院依竊盜罪，判處拘役20天，緩刑2年。判決書指出，李男是西歐加油站清潔工，卻在2018年10月23日下午6時許，竊走辦公室抽屜內現金11萬500元，得手後將其中2萬500元花掉；當晚11時許，高姓加油站長發現公司熱銷商品省錢妙招現金遭竊，調閱監視器後，得知是李男竊走，隔天便打電話給李男父親，告知此事。. } }); } 李男父親馬上詢問兒子，也檢查兒子口袋，發現口袋內確實有2018流行商品熱賣商品英文來路不明現金，且用紅包袋裝著，隨後前往派出所報案，由警方將李男帶回所內訊問；李男坦承犯行，並交付剩下的9萬元現金。李男父親警詢特價商品快速到貨網拍時說，因兒子是身心障礙者，當下詢問兒子是否有偷竊一事，兒子均不回應，所以才到附近派出所報案，讓警方將兒子帶回調查。法官審酌，李男2015年就曾請鎖匠破壞一家文具行門鎖，竊取新台幣3410元及10張溫泉特惠券，如今又趁任職加油站清潔工機會，竊取加油站抽屜現金。但考量李男領有身心障礙證明，已賠償西歐加油站2萬500元，也歸還剩餘的9萬元，雙方達成和解，判處結婚送禮推薦團購人氣商品李男拘役20天，得易科罰金，緩刑2年。李姓男子趁任職西歐加油站清潔工期間，偷走公司11萬500元，被士林地院依竊盜罪，判處拘役20天，緩刑2年。圖／報系資料照 分享 facebook
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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